生姜红糖水产后不宜天天喝
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肇东新闻网
佚名
2018-10-18 20:46

一个月后我应该吃什么?苏的婆婆和她的母亲在监禁中发生了冲突。苏女士的家在南方,根据她家乡的风俗,母亲们在这个月必须喝很多红糖水,喝到嘴唇的水泡是最好的;而山西的婆婆说,根据家乡,人们在这个月不能吃姜红糖等。热的东西,吃的火。

生姜红糖水产后不宜天天喝

苏女士哀叹道,如果你把全国各地的月光禁忌菜单都放在一起,就没有东西可吃。

生姜红糖水产后不宜天天喝

山东千佛山医院营养科主任医师杜惠珍说,产后妇女不能吃或少吃水果和蔬菜,多吃补品,这是老一辈人的观点,事实上是不科学的。这很容易造成产后妇女身体的营养失衡甚至缺乏。食品科学与搭配和综合营养是关键。

生姜红糖水产后不宜天天喝

杜惠珍说,根据中国营养学会的建议,妇女在月球上坐的时间可以吃200-400克的水果、300-500克的蔬菜、1-2个鸡蛋、150-200克的鱼虾或瘦肉、250-400克的主食。其中,主食可以根据活动量进行调整。

为了促进乳汁分泌和身体恢复,你可以多喝鸡汤,如果乳汁分泌太少,你可以多喝鲫鱼汤等泌乳。杜慧振说,但姜红糖水可以喝1-2天,一般应在一周内控制。

据报道,在过去,姜红糖水主要是给产后妇女补充血液和热量,现在这些完全可以从其他食物中获得,而红糖是精制的,热量高,多喝应该是脂肪。

本报记者徐杰

见习记者陈晓莉